巴黎奥运会正轰轰烈烈地进行着

场上，畅通健儿们起劲拼搏

场下，咱们为他们壮胆喝彩

其实，家长不错带孩子

以本色行径参与奥运

和孩子一齐畅通，强身健体

为奥运健儿加油饱读劲儿

碰巧暑假

恰是亲子畅通的好时机

家长快带孩子动起来吧

亲子畅通的魔力

1.增进亲子连系。亲子畅通故意于增进孩子与家长之间的神色雷同，促进家庭和谐、幸福。通过共同参与畅通，不仅能加深互相的了解，还能在汗水中开导愈加幽闲的神色纽带。

2.促进孩子全面发展。亲子畅通故意于发展孩子的高下肢力量、身体息争性、跳动才调、中枢力量、反映速率等基本修养。畅通不仅能检会孩子的身体，还能培养他们的意识力、团队息争精神及处治问题的才调。

3.酿成健康的生涯模式。家庭是孩子学习成长的紧迫地点，父母为人师表参与畅通，能教唆孩子酿成积极健康的生涯民风，拥抱当然与健康。

4.为奥运健儿加油。借由亲子畅通，咱们不错感受奥运的氛围，引发孩子对体育的喜爱。

堤防事项

1.体育场面弃取。弃取家里较为宽阔的区域进行，将家里的柜子的尖角绑上布包，隔离茶几玻璃等易碎的环境。

2.畅通着装弃取。尽量弃取畅通服、畅通鞋，行为的服装要宽松、合体，这么不会妨碍孩子的畅通。

3.畅通热身准备。畅通前要携带孩子作念针对全身各部位的热身畅通，匡助孩子拉伸筋骨。

亲子游戏大比拼

1.单脚接球

单脚耸峙于大地，保抓身体均衡的同期，用手接住家长抛出的球（网球等）。

2.高抬腿转体

原地进行高抬腿，家长礼聘指示（鼓掌粗拙口令）。孩子听到口令后，转体90度。每个主义进行15秒，预备进行60秒。

3.亲子致力跑

诞生不同距离的致力点，家庭成员顺序奔走，体验速率与息争的乐趣。

4.亲子篮球赛

不错邀请小伙伴组队，和家长来一场篮球抗拒赛。

5.家庭跳绳大赛

单东谈主跳、双东谈主跳、多东谈主长绳，变换名堂，让跳绳成为家庭知足的源流。

6.家庭酷爱畅通会

想象一系列酷爱项目，如三脚跑、袋鼠跳、拔河等，让家庭成员在欢笑中挑战自我。

7.乒乓球对攻

哄骗家中的餐桌粗拙社区的乒乓球桌，进行一双一或多对多的乒乓球比赛，提高反映速率。

8.亲子啦啦操

笔据本人情况，每周训诫3—4次，每次2—3遍，每次间歇5分钟；训诫时，手抓花球可用矿泉水瓶代替，堤防手臂力度与制动。

9.居家亲子体育检会

笔据年段和本人才调弃取：1—2年齿每个训诫作念5次，共作念3组，每组断绝30秒；3—4年齿每个训诫作念6次，共作念4组，每组断绝30秒；5—6年齿每个训诫作念8次，共作念5组，每组断绝30秒。

10.亲子对对碰

训诫作为共8组，每组作为邻接作念20秒，组间间歇10秒，总技能为4分钟；训诫时，学生可笔据本人才调，相宜加速或降速作为频率，让游戏进程具有挑战性、酷爱性。

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